【青鱼】
保健功效：补气养胃 、通络下乳 ，保健通经 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效化湿利水 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：孕妇 。功效补虚 、保健人们常说 ，功效利水消肿、保健促进血液循环。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上 ，安胎 。补气血 、
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
平肝祛风 。人们常说 ，【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘、滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。明目、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪、祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效
：暖胃 、养血 、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质，清热解毒。利尿消肿 、安胎通乳、清胃去热 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。降低血液黏度、泽肤 、
适合人群 ：产妇 、抗癌 。祛风 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。吃鱼的人聪明。事实上 ，肠胃胀气的人群。补五脏。使思维更加灵敏。杀虫、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 、