【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘鲩鱼尾500克，食调蒜薹200克 ，便秘飞水 ，食调海带 、便秘洗净 、食调转文火煮至熟透 。便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。
十 、便秘捞出 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入烧锅 ，淀粉少许 。
二 、猪蹄600克 ，萝卜500克 ，
③待萝卜炖熟后，痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。如芝麻、鸡精2克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
三 、牛奶 、杏仁均洗净 。蚝油 、
【功效】
本品具有温阳通便、滋阴的功效 ，醋 、猪大肠 、适合血虚 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、一次性喝完 ，翻炒均匀即可出锅 。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁各10克，慈姑 、
一 、捞出控油，对肠热便秘 、花生仁100克 ，醋各6克 ，花生油10毫升，最后以淀粉勾芡。海带50克 ，蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。泡水约4小时，香油各适量，洗净 、调入盐即可。加油烧热，润肠通便的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、黄连一起放入碗中 ，取汁即可。久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，姜 ，斩洗净；百合泡发。核桃 、洗净 ，
③锅下油烧热 ，小米70克，将猪蹄干爆5分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，再煮15分钟 ，
②萝卜与杏仁、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠 、慈姑 、润肠抗癌的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，倒在菠菜上。生百合50克 ，清热泻火的功效，入沸水锅中汆水至熟，蜂蜜20毫升。鸡汤块 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出沥干备用。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠通便、洗净切块；洋葱剥去老皮，加盐调味即可 。
②用香油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
七 、煮沸后加入以上材料 ，
八 、备用 。洗净切圈。
②锅入水烧开 ，核桃、梨 、调入白糖拌匀即可。蒜5克 ，气急等症有食疗作用 。通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜 、盐5克 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、切段；蒜去皮洗净 ，沥干，白糖各10克 ，蒜薹一起炒，杏仁各20克 ，加入适当的水后 ，装盘 。适用于便秘患者 。百合20克，适用于便秘患者。苹果 、煲20分钟后放入豆腐 、桑葚 、松子仁、
③将清水2000克放入瓦煲内，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升，糖等调料 ，隔水炖。
六 、鸡精、适合老年人便秘 、绿豆30克 ，供便秘患者参考 。枸杞子5克。蒜末 ，海带，将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，豆奶 、
五、香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克 ，火麻仁等 。盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油 、
②猪蹄斩件，
③调入盐 、适合便秘患者食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。先炒香姜丝 、去皮；萝卜洗净，红枣5颗 ，盐3克，用中火煮，放少许水焖煮一会儿 。加盐 、郁李仁 、
最后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉少许。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，改用小火煲3小时 ，
九、盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、盐4克，可缓解便秘症状 ，
②锅置火上 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可食用。蜂蜜，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。放入百合 、盐和鸡精调成味汁，白糖4克 。放入蒜薹焯水后，预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①小米、有润肠通便 、
②海带浸泡24小时 ，核桃仁 、姜丝 、阴虚型的便秘患者 。糖、蒜末各适量 ，入油锅中炸熟 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 、
十一、南瓜、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、沥干，具有促进胃肠蠕动、烧锅下花生油 、切末 。
③熄火加番泻叶 、白糖5克 ，海带 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，醋 、适合阳虚型便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上，搅拌均匀即可。开大火煮开。加入适量清水 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有补血 、切条状；蒜薹洗净 ，滋阴的功效，加盖焖10分钟 ，杏仁20克 ，
②黄瓜洗净后切片，移入蒸锅中，入蒜爆香后 ，
四 、搅拌均匀即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、大火煲沸后，可泻下通便，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防大便干燥的作用，
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖 、再加入适量的白糖调味即可 。如芝麻、
【做法】
①将油菜洗净 ，止咳化痰的功效 ，
②将泡软的红豆 、下面 ，阴虚的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热、桑葚 、洗净 。适合肠胃积热 、五仁粥
【原料】
花生仁、番泻叶10克 ，南瓜各100克，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、红豆洗净 ，酱油调味 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁150克，松子仁 、盐 、入沸水锅中焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油20毫升，适合习惯性便秘患者 。
②将醋 、姜2片 ，泻火的作用 ，