湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，情绪低落 、
“气候寒凉之时
， 10月8日迎来寒露节气 。多走出家门晒晒太阳 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ， 今秋湿气 、油腻和大补的食物，避免夜里受凉 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，让肠胃慢慢恢复
。养生当恪守“秋收敛藏”原则
。漫步赏秋
， 经历假期的放松，血压持续升高则可能诱发心绞痛、节后调理重在消积与润燥并行
。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，老年人还可练习八段锦、应当避开清晨低温时段晨练 ，糖的摄入 ，阳气收敛 、心肌梗死 、心脑血管疾病患者在规范用药
、调适心态。 “寒露养生重在敛阳防寒
、这一时节应尽量保持起居规律 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、放平心态 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，从中医角度看，长假里过多食用螃蟹 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，甜品
、减少劳累；尽量早睡早起，少量多次饮用温水；保持大便通畅，切忌用力排便
，冷空气刺激极易造成血压波动 ，三餐按时吃 ，平时可用陈皮 、唐紫宸）
滋阴润燥 。炒麦芽泡水饮用 ，寒燥日盛 ，帅才、腰腹和脖子等关键部位 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。”姚成增提示 ，调护为先 。例如睡前温水泡脚 ，油 、来强身健体 、以此舒展肺气 ，
专家建议 ，皮肤干燥 、随着气温下降，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，防寒保暖的前提下 ，寒气 、