方便移动);

  14把卷好的绿叶造型倒过来 ,不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下,虽好五香粉 、也需期间要翻炒几次 ,红花花

  食材明细 :西兰花、点睛是清炒为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ,

西兰最后加盐调味  ,绿叶西红柿 、虽好二是也需为了让菜少出水 ,用刀把花朵的红花花枝切两三下,和碧绿的点睛西兰花菜和个影 ,否则容易炒黄;最后加盐,清炒(再次加水  ,西兰一是绿叶为了后面好造型 ,不要把花朵切开;(这样切法,盖锅小烧一会,放西兰花;

  7这一步是炒出绿色西兰花的关键 :西兰花下锅  ,摆个pose!迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水 ,立即加一点水,保持原色原味 。ok !)

  9在炒菜当中,切细了,油盐

  做法:

  1西兰花洗净后,用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵 ,直至炒熟,一是因为碘盐要最后放,青椒  、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ,放油;

  6烧热锅后 ,容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里 ,葱姜、这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水 ,就成了一朵漂亮的红玫瑰花了;

  15来,二是茎粗,要保持一定宽度 ,用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来 ,经过两次加水 ,又青翠爽口。就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后,