8、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神

　　7 、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟韭菜

　　配料：盐 、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　5 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿盛出食用 。分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　3 、提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜

鲜鱿

　　4 、香油、

　　6 、

　　2 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。