那么周末适当睡个懒觉 ，青少
研究显示 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。规律足量的有望睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的改善人 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，理状但现实往往难如人愿。周末抑郁风险也随之攀升 。有望改善青少年的心理状态。对许多孩子来说 ，现实中
，或许是一种切实可行的心理保护策略
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。如果平日无法睡够 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。则被判定为存在抑郁倾向。在16岁至24岁的年轻人群中，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而，补上工作日缺失的睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。